Que é que sabe do própolis?
O própolis é uma substância que as abelhas elaboram misturando cera com partículas que recolhem de algumas árvores e plantas.
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Eliminar toxinas depois das festas
Os excessos nas festas de Natal podem ser solucionados com uma dieta adequada, deixando que o organismo se reponha.
À saúde do seu fígado
Sejamos sinceros: quando o calendário nos traz dias de festas, celebrações e compromissos familiares é quase impossível isolar-se do ambiente geral.
Melatonina
A Melatonina é uma hormona produzida na glândula pineal, uma glândula endócrina localizada no cérebro.
A dieta do sono
No dia a dia, podemos inserir na nossa dieta, alimentos ricos em nutrientes que nos ajudam a ter uma boa noite de sono:
Higiene do sono
O tratamento do sono precisa de uma consciencialização geral. É importante perceber que as alterações do sono também se dão por estilos de vida e hábitos incorretos que levam à alteração dos padrões normais de produção da melatonina
Dormimos cada vez pior?
Os estudos científicos confirmam que cada geração dorme pior do que a anterior, o que constitui um motivo de preocupação para as autoridades de saúde...
Top 5: Truques para que seja mais fácil madrugar
São muitos os que, cada manhã, querem dormir mais cinco minutos. Levantamo-nos cansados de manhã, talvez porque na noite anterior tivemos problemas em adormecer.
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